BOXEO CON FINTAS

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Información de la Tabla

Creador:
Juan Carlos
Fecha de creación:
29/04/2026 15:44
Total de ejercicios:
50
Tiempo total:
41m 10s

Ejercicios

# Ejercicio Tipo Tiempo
1 CALENTAMIENTO Preparación 180 s
2 DESCANSO (GUANTES) Descanso 40 s
3 BOXEO ROUND 1 Trabajo 120 s
4 DESCANSO Descanso 40 s
5 FINTAS VUELTA SPRINT Trabajo 60 s
6 DESCANSO Descanso 10 s
7 TIRO BALÓN JAB CROSS BURPEE Trabajo 60 s
8 DESCANSO Descanso 10 s
9 TABLA Trabajo 40 s
10 DESCANSO (GUANTES) Descanso 40 s
11 BOXEO ROUND 2 Trabajo 120 s
12 DESCANSO Descanso 40 s
13 RODILLA ARRIBA JAB CROSS PUÑO CONTRARIO Trabajo 40 s
14 DESCANSO Descanso 10 s
15 SENTADILLA JAB CROSS Trabajo 40 s
16 DESCANSO Descanso 10 s
17 SOMBRA Trabajo 60 s
18 DESCANSO (GUANTES) Descanso 40 s
19 BOXEO ROUND 3 Trabajo 180 s
20 DESCANSO Descanso 60 s
21 FINTAS VUELTA CAMINO DEL OSO Trabajo 60 s
22 DESCANSO Descanso 10 s
23 TIRO BALÓN HOOK BURPEE Trabajo 60 s
24 DESCANSO (STEP) Descanso 30 s
25 TABLA STEP SUBIENDO Y BAJANDO MANOS Trabajo 40 s
26 DESCANSO Descanso 10 s
27 TABLA EN STEP Trabajo 40 s
28 DESCANSO (GUANTES) Descanso 40 s
29 BOXEO ROUND 4 Trabajo 180 s
30 DESCANSO Descanso 60 s
31 FINTAS VUELTA SALTO PIES JUNTOS Trabajo 60 s
32 DESCANSO Descanso 10 s
33 TIRO BALÓN UPPER BURPEE Trabajo 60 s
34 DESCANSO Descanso 10 s
35 JAB CROSS STEP PIERNA CONTRARIA JAB Trabajo 20 s
36 JAB CROSS STEP PIERNA CONTRARIA HOOK Trabajo 20 s
37 DESCANSO Descanso 10 s
38 COMBA 3 SALTO STEP Trabajo 40 s
39 DESCANSO (GUANTES) Descanso 50 s
40 JAB CROSS CONTINUO (EL 21) Trabajo 60 s
41 SEGUIMOS, CUENTA HACIA ATRÁS Trabajo 60 s
42 DESCANSO Descanso 60 s
43 SPRINT IDA VUELTA PUSH UP Trabajo 40 s
44 DESCANSO Descanso 20 s
45 SPRINT IDA VUELTA 3 SENTADILLA SALTO Trabajo 40 s
46 DESCANSO Descanso 20 s
47 SPRINT IDA VUELTA 3 JUMPING JACKS Trabajo 40 s
48 DESCANSO (GUANTES) Descanso 40 s
49 BOXEO ÚLTIMO MINUTO Trabajo 60 s
50 20 SEGUNDOS A TOPE Trabajo 20 s