BOXEO JUNIO 2026

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Información de la Tabla

Creador:
CARMELO
Fecha de creación:
05/07/2026 18:53
Total de ejercicios:
67
Tiempo total:
57m 20s

Ejercicios

# Ejercicio Tipo Tiempo
1 ARTICULACIONES Preparación 120 s
2 MOVIMIENTOS CARDIO Preparación 60 s
3 CORRER Preparación 180 s
4 SOMBRA Preparación 60 s
5 VELOCIDAD PIERNA Preparación 120 s
6 PUSH UPS EXPLOSIVOS Preparación 60 s
7 DESCANSO (GUANTES) Descanso 60 s
8 ESCALERA PIVOTES PUÑOS Trabajo 60 s
9 DESCANSO Descanso 20 s
10 INFINITO SACO SIN DAR ESPALDA Trabajo 60 s
11 DESCANSO Descanso 20 s
12 SOMBRA Y ESQUIVOS Trabajo 60 s
13 DESCANSO Descanso 20 s
14 CAMBIO ÁNGULO Trabajo 60 s
15 DESCANSO Descanso 20 s
16 TAB 3/3/3/3 PUÑOS ESCALERA Trabajo 60 s
17 DESCANSO (TABATA) Descanso 20 s
18 CUADRIPEDIA + BREAKDANCE + SALTO RODILLAS PECHO Trabajo 20 s
19 DESCANSO Descanso 10 s
20 PUSH UP CORTOS EXPLOSIVOS Trabajo 20 s
21 DESCANSO Descanso 10 s
22 CUADRIPEDIA + BREAKDANCE + SALTO RODILLAS PECHO Trabajo 20 s
23 DESCANSO Descanso 10 s
24 PUSH UP CORTOS EXPLOSIVOS Trabajo 20 s
25 DESCANSO Descanso 10 s
26 CUADRIPEDIA + BREAKDANCE + SALTO RODILLAS PECHO Trabajo 20 s
27 DESCANSO Descanso 10 s
28 PUSH UP CORTOS EXPLOSIVOS Trabajo 20 s
29 DESCANSO (GUANTES) Descanso 60 s
30 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
31 DESCANSO Descanso 60 s
32 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
33 DESCANSO Descanso 60 s
34 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
35 DESCANSO (CARDIO) Descanso 60 s
36 30 JUMPING JACK - 20 SKIPPING C/P - 15 SENTADILLAS - 20 ESCALADORES C/P Trabajo 150 s
37 TABLA Trabajo 30 s
38 DESCANSO Descanso 60 s
39 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
40 DESCANSO Descanso 60 s
41 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
42 DESCANSO Descanso 60 s
43 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
44 DESCANSO (ABS) Descanso 60 s
45 CRUNCH Trabajo 30 s
46 DESCANSO Descanso 10 s
47 BICICLETA Trabajo 30 s
48 DESCANSO Descanso 10 s
49 PIERNAS A 45 CUANDO SUBES TRONCO ESTIRAS PIERNAS Trabajo 30 s
50 DESCANSO Descanso 10 s
51 LA V Trabajo 30 s
52 DESCANSO Descanso 10 s
53 SUPERMAN (DORSALES) Trabajo 30 s
54 DESCANSO Descanso 10 s
55 TABLA DINÁMICA Trabajo 30 s
56 DESCANSO Descanso 10 s
57 CUADRIPEDIA ESTIRAS BRAZO PIERNA OPUESTA Trabajo 30 s
58 DESCANSO Descanso 10 s
59 TABLA TOQUE DELANTE Trabajo 30 s
60 DESCANSO Descanso 10 s
61 TABLA LATERAL DERECHA Trabajo 30 s
62 DESCANSO Descanso 10 s
63 TABLA LATERAL IZQUI Trabajo 30 s
64 DESCANSO Descanso 10 s
65 ESCALADOR CRUZADO LENTO Trabajo 30 s
66 DESCANSO Descanso 10 s
67 ESTÁTICO Trabajo 30 s