FULL BOXING 2025

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Información de la Tabla

Creador:
Juan Carlos
Fecha de creación:
29/05/2025 13:28
Total de ejercicios:
48
Tiempo total:
39m 50s

Ejercicios

# Ejercicio Tipo Tiempo
1 CARDIO Trabajo 180 s
2 DESCANSO Descanso 30 s
3 SALTO COMBA Trabajo 60 s
4 DESCANSO Descanso 60 s
5 SOLO JAB GIRANDO DERECHA Trabajo 90 s
6 SOLO JAB GIRANDO IZQUIERDA Trabajo 90 s
7 DESCANSO Descanso 60 s
8 JAB CROSS ATRÁS GIRANDO DERECHA Trabajo 90 s
9 JAB CROSS ATRÁS GIRANDO IZQUIERDA Trabajo 90 s
10 DESCANSO Descanso 60 s
11 JAB CROSS ABAJO UPPER DERECHA Trabajo 45 s
12 JAB CROSS ABAJO UPPER IZQUIERDA Trabajo 45 s
13 GUARDIA IZQUIERDA JAB CROSS ESQUIVA DERECHA HOOK Trabajo 45 s
14 GUARDIA DERECHA JAB CROSS ESQUIVA IZQUIERDA HOOK Trabajo 45 s
15 DESCANSO Descanso 60 s
16 LIBRE SACO Trabajo 180 s
17 DESCANSO Descanso 60 s
18 LIBRE SACO Trabajo 180 s
19 DESCANSO Descanso 60 s
20 RETO 60 BURPIS O FLEXIONES Trabajo 120 s
21 DESCANSO (TÁBATA) Descanso 60 s
22 SENTADILLA + SALTO + LANGE Trabajo 40 s
23 DESCANSO Descanso 30 s
24 SENTADILLA + SALTO MÁXIMO ESFUERZO Trabajo 20 s
25 DESCANSO Descanso 30 s
26 LANGE MÁXIMO ESFUERZO Trabajo 20 s
27 DESCANSO Descanso 30 s
28 SENTADILLA + SALTO + LANGE Trabajo 40 s
29 DESCANSO (ABS) Descanso 60 s
30 TABLA ANTEBRAZO + ESCALADOR Trabajo 30 s
31 DESCANSO Descanso 10 s
32 TABLA LATERAL REBOTE IZQ Trabajo 30 s
33 DESCANSO Descanso 10 s
34 TABLA LATERAL REBOTE DER Trabajo 30 s
35 DESCANSO Descanso 10 s
36 ENCOGIMIENTOS Trabajo 30 s
37 DESCANSO Descanso 10 s
38 4 ALETEOS 4 TIJERAS Trabajo 30 s
39 DESCANSO Descanso 10 s
40 SENT LEVANTO PIERNA ALT + AMBAS Trabajo 30 s
41 DESCANSO Descanso 10 s
42 SENT BICICLETA Trabajo 30 s
43 DESCANSO Descanso 10 s
44 CRUNCH PIERNAS 90° Trabajo 10 s
45 DESCANSO Descanso 10 s
46 TABLA DINÁMICA Trabajo 50 s
47 DESCANSO Descanso 10 s
48 TABLA ESTÁTICA Trabajo 50 s