CARDIO JUNIO 2026

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Información de la Tabla

Creador:
Carmelo
Fecha de creación:
27/05/2026 16:34
Total de ejercicios:
74
Tiempo total:
39m 55s

Ejercicios

# Ejercicio Tipo Tiempo
1 CALENTAMIENTO Preparación 180 s
2 CARRERA LATERAL Trabajo 25 s
3 DESCANSO Descanso 15 s
4 PATINADORES Trabajo 25 s
5 DESCANSO Descanso 25 s
6 CARRERA LATERAL Trabajo 25 s
7 PATINADORES Trabajo 25 s
8 DESCANSO Descanso 25 s
9 CARRERA LATERAL Trabajo 25 s
10 PATINADORES Trabajo 25 s
11 CARRERA LATERAL + PATINADORES Trabajo 35 s
12 DESCANSO Descanso 35 s
13 MEDIO BURPEE Trabajo 25 s
14 DESCANSO Descanso 15 s
15 SENTADILLA SALTO Trabajo 25 s
16 DESCANSO Descanso 25 s
17 MEDIO BURPEE Trabajo 25 s
18 SENTADILLA SALTO Trabajo 25 s
19 DESCANSO Descanso 25 s
20 MEDIO BURPEE Trabajo 25 s
21 SENTADILLA SALTO Trabajo 25 s
22 MEDIO BURPEE + SENTADILLA SALTO Trabajo 35 s
23 DESCANSO Descanso 35 s
24 PUSH UP TIJERA ARRIBA Trabajo 25 s
25 DESCANSO Descanso 15 s
26 PUSH UP ASNO Trabajo 25 s
27 DESCANSO Descanso 25 s
28 PUSH UP TIJERA ARRIBA Trabajo 25 s
29 PUSH UP ASNO Trabajo 25 s
30 DESCANSO Descanso 25 s
31 PUSH UP TIJERA ARRIBA Trabajo 25 s
32 PUSH UP ASNO Trabajo 25 s
33 PUSH UP TIJERA ARRIBA + PUSH UP ASNO Trabajo 35 s
34 DESCANSO Descanso 35 s
35 BREAK DANCE Trabajo 25 s
36 DESCANSO Descanso 15 s
37 SKIPPIN Trabajo 25 s
38 DESCANSO Descanso 25 s
39 BREAK DANCE Trabajo 25 s
40 SKIPPIN Trabajo 25 s
41 DESCANSO Descanso 25 s
42 BREAK DANCE Trabajo 25 s
43 SKIPPIN Trabajo 25 s
44 BREAK DANCE + SKIPPIN Trabajo 35 s
45 DESCANSO Descanso 35 s
46 LUNGES Trabajo 25 s
47 DESCANSO Descanso 15 s
48 SENTADILLA SALTO TOQUE Trabajo 25 s
49 DESCANSO Descanso 25 s
50 LUNGES Trabajo 25 s
51 SENTADILLA SALTO TOQUE Trabajo 25 s
52 DESCANSO Descanso 25 s
53 LUNGES Trabajo 25 s
54 SENTADILLA SALTO TOQUE Trabajo 25 s
55 LUNGES + SENTADILLA SALTO TOQUE Trabajo 35 s
56 DESCANSO (EMOM 10 BURPEES CROSSFIT) Descanso 35 s
57 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
58 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
59 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
60 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
61 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
62 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
63 DESCANSO (ABS AMRAP) 3 MOVS Descanso 60 s
64 10 CRUNCH + 10 ELEVO PIERNAS SUBO CADERA + 10 BICICLETA Trabajo 90 s
65 DESCANSO (ABS AMRAP) 3 MOVS Descanso 20 s
66 10 ENCOGIMIENTOS + 10 CUCARACHAS + 10 ESCALADORES CRUZADOS Trabajo 90 s
67 DESCANSO Descanso 20 s
68 TABLA DINÁMICA Trabajo 30 s
69 DESCANSO Descanso 10 s
70 CUADRIPEDIA SUBE BRAZO PIERNA CONTRARIA Trabajo 30 s
71 DESCANSO Descanso 10 s
72 ESTÁTICO BOCA ARRIBA Trabajo 30 s
73 DESCANSO Descanso 10 s
74 TABLA ESTÁTICA TOQUE AL FRENTE Trabajo 30 s