BOXING JULIO 2025 MOD

Volver PLAY

Información de la Tabla

Creador:
Rosa
Fecha de creación:
25/05/2026 20:58
Total de ejercicios:
71
Tiempo total:
44m 45s

Ejercicios

# Ejercicio Tipo Tiempo
1 CALENTAMIENTO Preparación 240 s
2 DESCANSO (GUANTES GUARDIA DERECHA) Descanso 30 s
3 JAB CROSS Trabajo 15 s
4 JAB JAB CROSS CROSS Trabajo 15 s
5 JAB CROSS UPPER HOOK Trabajo 15 s
6 JAB CROSS CODO Trabajo 15 s
7 JAB CROSS HOOK HOOK UPPER UPPER Trabajo 15 s
8 JAB CROSS UPPER RODILLA Trabajo 15 s
9 JAB CROSS GUARDIA IZQUIERDA Trabajo 15 s
10 JAB JAB CROSS CROSS Trabajo 15 s
11 JAB CROSS UPPER HOOK Trabajo 15 s
12 JAB CROSS CODO Trabajo 15 s
13 JAB CROSS HOOK HOOK UPPER UPPER Trabajo 15 s
14 JAB CROSS UPPER RODILLA Trabajo 15 s
15 DESCANSO (GUANTES) Descanso 45 s
16 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
17 DESCANSO (TABATA SACO + CARDIO) Descanso 60 s
18 JAB JAB Trabajo 20 s
19 DESCANSO Descanso 10 s
20 JUMPING JACK Trabajo 20 s
21 DESCANSO Descanso 10 s
22 UPPER UPPER Trabajo 20 s
23 DESCANSO Descanso 10 s
24 SALTO COMBA Trabajo 20 s
25 DESCANSO Descanso 10 s
26 HOOK HOOK Trabajo 20 s
27 DESCANSO Descanso 10 s
28 LUNGE LUNGE Trabajo 20 s
29 DESCANSO Descanso 10 s
30 SALTO AGRUPADO JAB JAB Trabajo 20 s
31 DESCANSO Descanso 10 s
32 FONDO TOQUE RODILLA Trabajo 20 s
33 DESCANSO (GUANTES) Descanso 70 s
34 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
35 DESCANSO (BOXEO PÉNDULO) Descanso 60 s
36 CROSS Trabajo 30 s
37 JAB CROSS Trabajo 30 s
38 JAB CROSS HOOK Trabajo 30 s
39 JAB CROSS HOOK CROSS Trabajo 30 s
40 JAB CROSS HOOK INTENSO Trabajo 30 s
41 JAB CROSS HOOK CROSS INTENSO Trabajo 30 s
42 DESCANSO (GUANTES) Descanso 60 s
43 BOXEO LIBRE Trabajo 180 s
44 DESCANSO Descanso 60 s
45 SPRINT + 3 PUSH UP Trabajo 45 s
46 DESCANSO Descanso 15 s
47 AACC VOZ BURPEE SALTO Trabajo 45 s
48 DESCANSO Descanso 15 s
49 SPRINT + BURPEE CROSSFIT Trabajo 45 s
50 DESCANSO Descanso 15 s
51 2 SENTADILLAS SALTO + 4 ESCALADORES Trabajo 45 s
52 DESCANSO Descanso 75 s
53 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
54 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
55 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
56 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
57 10 BURPEES CROSSFIT Trabajo 60 s
58 DESCANSO (ABS) Descanso 60 s
59 SENTADO RODILLA AL PECHO Y SUBIR PIERNAS Trabajo 30 s
60 DESCANSO Descanso 10 s
61 CRUNCH PIERNAS 90° Trabajo 30 s
62 DESCANSO Descanso 10 s
63 TUMBADO SUBIMOS PIERNAS Y ELEVAMOS TRONCO Trabajo 30 s
64 DESCANSO Descanso 10 s
65 CUADRIPEDIA ALTERNANDO TOQUE HOMBRO RODILLA Trabajo 30 s
66 DESCANSO Descanso 10 s
67 OCHO INFINITO Trabajo 30 s
68 DESCANSO Descanso 10 s
69 TABLA SUBIR BRAZO PIERNA OPUESTA Trabajo 30 s
70 DESCANSO Descanso 10 s
71 TABLA SPIDERMAN Trabajo 30 s